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　　高跟長筒靴除了會造成包括高跟鞋特有的腳病之外，靴筒邊緣長期擠壓，還會容易導(dǎo)致小腿肌肉疼痛，甚至使腓淺神經(jīng)損傷。此外，長筒靴透氣性較差，不利于腳部汗水揮發(fā)，太緊會使得足背和踝關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)長時間處于被擠壓狀態(tài)，影響血液循環(huán)。

　　為了營造小腿細(xì)長的感覺，有些女性喜歡穿大一碼靴子，雖然不會甩跟，但這與穿了不合碼的鞋子對足部的傷害是一樣的，還容易摔跤。長此以往，腳部各部分肌肉、骨骼的勞損也會加重。

　　經(jīng)常穿長筒靴會引起以下癥狀———腓淺神經(jīng)損傷，足、踝、膝、髖、腰疼痛，足部肌肉、韌帶損傷，槌頭指、拇指外翻。

　　新鞋怎么選?

　　1、鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不要超過5厘米。

　　2、鞋跟不宜太小，鞋頭稍寬松些，讓腳掌和腳趾多些空間。有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間，鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳。不要買比自己的腳掌還要窄的鞋。如果兩只腳大小不一，就選適合大腳的那一碼。如果用腳尖頂住鞋頭時，腳后跟與鞋后幫之間還能伸進(jìn)一個手指的距離，這個尺碼剛好合適。

　　3、鞋的材料要透氣、舒適，真皮比塑料的透氣性更好。老人和小孩可以多穿布鞋。

　　4、選擇結(jié)實而有彈性的鞋底，能比較平均地分散沖擊力。買高跟鞋時順便買個半墊也能有助緩解腳部的壓力。

　　5、最好在下午買鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。