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　　近些年來(lái)，職場(chǎng)人士的健康的狀況每況愈下，已經(jīng)成為焦點(diǎn)被人關(guān)注著，在他們身上存在很多白領(lǐng)綜合癥威脅著健康，那么該如何才能防止過(guò)勞保證健康呢?今天就為大家介紹四招過(guò)勞死防御術(shù)!

　　1、做一份自己擅長(zhǎng)的工作

　　做一份自己擅長(zhǎng)的工作不僅能讓你充滿(mǎn)興趣，且還會(huì)得心應(yīng)手，利用你的愛(ài)好去開(kāi)展事業(yè)會(huì)讓你執(zhí)著的追求著，大大的激發(fā)你潛在的工作能力，讓你有效減少對(duì)于職業(yè)的倦怠，而且這更是取得成功的重要?jiǎng)恿Γ�所以�?dāng)你在事業(yè)上有成就、做的非常開(kāi)心的時(shí)候怎么可能會(huì)覺(jué)得過(guò)于勞累了。

　　2、找一個(gè)釋放壓力的出口

　　現(xiàn)在職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)和壓力越來(lái)越大，每個(gè)職場(chǎng)人士為了讓事業(yè)更加成功，所以只有拼命的打拼，但是在奮斗的過(guò)程中，會(huì)存在著巨大的焦慮、失眠、倦怠，從而健康方面出現(xiàn)問(wèn)題，所以你必須要尋找一個(gè)釋放壓力的出口，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)和休息時(shí)間，這樣才能讓自己更好的奮斗。

　　3、找一個(gè)職業(yè)規(guī)劃師做私人顧問(wèn)

　　找一個(gè)職業(yè)規(guī)劃師做私人顧問(wèn)不僅可以在事業(yè)上為你帶來(lái)最大的幫助，在心理上更能為你開(kāi)導(dǎo)和解決問(wèn)題，畢竟在職場(chǎng)中有些很多內(nèi)心的真實(shí)想法是不可以對(duì)外人說(shuō)的，當(dāng)你有了這樣一位良師益友，你就可以無(wú)所不談，從而在心理上給予大大的支持，讓你不會(huì)覺(jué)得孤單，這樣身心都會(huì)變得更加輕松和健康。

　　4、有一個(gè)靈活的、平衡的作息計(jì)劃

　　工作與生活讓現(xiàn)在的人變得越來(lái)越忙碌，特別是隨著年齡與角色的轉(zhuǎn)變，每個(gè)人承擔(dān)的將更多，正因?yàn)檫@樣職場(chǎng)中的人士則更應(yīng)該掌握好節(jié)奏和規(guī)律，統(tǒng)籌安排時(shí)間或者是調(diào)配時(shí)間，多學(xué)習(xí)一些時(shí)間管理和生活管理，讓自己在輕松的狀態(tài)下可以有效減輕工作和生活帶來(lái)的壓力。